Defender el Amor por encima del miedo, por encima del odio, por encima del sufrimiento.

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Desde esta humilde posición en el mundo me gustaría transmitir unas palabras de serenidad, Paz y Cohesión para todos los seres humanos después de los dolorosos sucesos ocurridos en Barcelona y Cambrils. Como psicólogo me veo en la responsabilidad deontológica de aportar mi experiencia en el manejo y superación del sufrimiento. Como ser humano es un imperativo moral. Sigue leyendo

Perdón, Generosidad y Compasión: el Camino a la Alegría.

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Para finalizar el año, he decido acabar con una lectura terapéutica diferente. Después de acabar “La Trampa de la Feclidad”, del Dr. Russ Harris, los tintes místicos que envuelven la terapia Aceptación y Compromiso me han llevado a indagar en los postulados del pensamiento espiritual. Me he imbuido de lleno en las palabras que su Santidad el Dalai Lama y el Arzobismo Desmond Tutu nos han dejado como legado en “El Libro de la Alegría”, un manifiesto espiritual para alcanzar la felicidad duradera en un mundo en cambio constante. Sigue leyendo

ANSIEDAD 2.O: El Arte de Atender Lo Que Te Dé la Gana.

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Este último mes y medio he vivido uno de esos momentos que te hace dar un giro de 180 grados en tu vida profesional. Hay un concepto que ha cambiado radicalmente la forma en la que concibo la ansiedad y, consecuentemente, la forma en la que la trabajo con la gente. Me licencié como psicólogo creyendo que la clave para controlar la ansiedad es cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos. Durante 11 años, 12 años, 13 años… así es como lo he hecho. Y no es que no haya funcionado, creo que a muchas personas les ayudó esta herramienta de afrontamiento y consiguieron superar sus dificultades. Pero ahora me doy cuenta de que muchas otras personas debieron quedarse en el camino. Sigue leyendo

El Problema es la Solución. Terapia Aceptación y Compromiso (ACT)

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“No pidas por una vida fácil, pide por la fuerza para soportar una difícil”.

Esta frase no es de Buda, ni siquiera de ningún famoso escritor. Esta frase es de Bruce Lee. Una persona luchadora por naturaleza. Una persona que entendió que los problemas tienen la capaz de destruirte si no aprendes la sabiduría que encierran, pero también el poder de elevar tu existencia a niveles superiores de bienestar. Sigue leyendo

Aceptar el Cuerpo para Desbloquear nuestro Poder Interior.

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Hay muchas personas que tienen bloqueado su potencial personal porque una gran cantidad de su energía mental se focaliza en una lucha diaria contra su realidad corporal. Debemos ser conscientes de que la Naturaleza nos dotó de una herramienta física para interactuar en el planeta. La misión en sí de esa herramienta física que es el cuerpo no es otra que la de obtención de experiencias vitales cargadas de aprendizaje, de sabiduría. Sigue leyendo

Cómo Derrotar al Pensamiento Negativo.

Nuestra vida depende, básicamente, de las limitaciones que nos AUTOimponemos… Sí, y sin ánimo de ensalzar el pensamiento positivo, que hay mucho “camicaze motivao”. Pero la realidad es que la mayoría de límites nos los ponemos nosotr@s mism@s. Sigue leyendo

Miradas, Vértigo y Judo Mental: Psicología Jedi.

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¿Hasta qué punto una mirada puede cambiar una vida? Me refiero a ese tipo de miradas que impregnan, que se depositan en los ojos del otro y transforman el modo en que se ve a sí mismo. A menudo tengo la sensación de que cuando acompaño a alguien en la superación de una situación difícil no son ni las palabras ni el tono que utilizo lo que le ayudan a avanzar. Tan sólo los ojos… Sigue leyendo