ANSIEDAD 2.O: El Arte de Atender Lo Que Te Dé la Gana.

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Este último mes y medio he vivido uno de esos momentos que te hace dar un giro de 180 grados en tu vida profesional. Hay un concepto que ha cambiado radicalmente la forma en la que concibo la ansiedad y, consecuentemente, la forma en la que la trabajo con la gente. Me licencié como psicólogo creyendo que la clave para controlar la ansiedad es cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos. Durante 11 años, 12 años, 13 años… así es como lo he hecho. Y no es que no haya funcionado, creo que a muchas personas les ayudó esta herramienta de afrontamiento y consiguieron superar sus dificultades. Pero ahora me doy cuenta de que muchas otras personas debieron quedarse en el camino. Sigue leyendo

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El Problema es la Solución. Terapia Aceptación y Compromiso (ACT)

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“No pidas por una vida fácil, pide por la fuerza para soportar una difícil”.

Esta frase no es de Buda, ni siquiera de ningún famoso escritor. Esta frase es de Bruce Lee. Una persona luchadora por naturaleza. Una persona que entendió que los problemas tienen la capaz de destruirte si no aprendes la sabiduría que encierran, pero también el poder de elevar tu existencia a niveles superiores de bienestar. Sigue leyendo